Jet lag: qué es, cuánto dura y cómo superarlo rápido
Aterrizas tras un vuelo largo, hace un sol estupendo y lo único que te pide el cuerpo es la cama. O son las 3 de la madrugada, el hotel está en silencio y tú estás completamente despierto. Bienvenido al jet lag, también llamado desfase horario. Es uno de los efectos secundarios más comunes de viajar, y cualquiera que haya cruzado unos cuantos husos horarios conoce la sensación.La buena noticia: el jet lag suele desaparecer en pocos días, y hay muchas cosas que puedes hacer para acortarlo. Aquí tienes todo lo que necesitas saber, desde los síntomas y cuánto dura el jet lag hasta consejos prácticos para antes, durante y después del vuelo.